1. Makan Sehat dengan kacang-kacangan.
Buncis, kacang polong, buncis dan kacang biasanya cukup diremehkan. Tapi pada dasarnya mereka adalah makanan hampir sempurna untuk tubuh kita. Kacang-kacangan menyediakan protein dalam kelimpahannya, juga banyak serat yang baik untuk usus, zat besi untuk darah, magnesium untuk saraf, kalsium untuk tulang dan gigi dan kalium untuk jantung dan pengasaman cepat.
2. Makan Sehat Dengan Sayuran.
Membeli sayuran segar dan ini kemudian berubah menjadi hidangan yang lezat, dengan biaya yang murah, sayur juga sangat mudah untuk kita jumpai dalam waktu sehari-hari.
3. Makan Sehat Dengan Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan cepat saji. Anda tahu itu? Cukup sederhana karena mereka begitu siap untuk makan dengan cepat. Dalam hasil instan adalah makanan sehat untuk terburu-buru: Peel, dipotong kecil-kecil dan masak dengan sedikit air - dan sudah Anda telah menyiapkan Pure kentang manis lezat dan sehat.
4. Makan Sehat dengan pasta & tomat saus
Pasta dengan saus tomat merupakan salah satu pengadilan yang paling populer dan paling cepat yang ada baik di dapat, tetapi juga di set terakhir (mie dengan bubuk saus yang perlu direbus hanya dengan air).
6. Makan Sehat dengan sepotong oatmeal & chia benih
Terutama anak-anak cinta seperti makan siang manis. Lezat adalah bubur pisang, sedikit gula bunga kelapa atau madu dan kayu manis.
7. Makan Sehat dengan buah kering
Bahkan lebih baik diawetkan dari buah-buahan segar secara alami dikeringkan versi. Buah-buahan kering juga sangat kaya akan kalsium, magnesium dan besi. Oleh karena itu Anda dapat memanfaatkan sumber daya terbatas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar